Green smoothie détox

free gluten

🕒 5 min 🥣 5 min

Ingrédients

Ingrédients pour 1 Green smoothie détox :

  • 1 kiwi
  • 1 pomme granny
  • 1 citron vert
  • 1 grosse poignée de pousses d’épinards (env. 50g)
  • 20cl d’eau bien fraiche

Facultatif :

  • Quelques morceaux d’ananas ou de banane


Préparation

  • Eplucher et couper tous les fruits
  • Rincer les pousses d’épinards
  • Placer le tout dans un blender avec 1 filet de jus de citron
  • Ajouter l’eau bien fraiche
  • Mixer puissance maximale pendant quelques secondes jusqu’à obtention d’un smoothie bien lisse


Valeurs nutritionnelles

Pour 100g

Calories : 21 kcal

Protéines : 0.5 g

Glucides : 4 g

Lipides : 0.3 g

Nos autres recettes

Cookies moelleux protéinés

🕒 27 min 🥣 15 min 🔥 12 min

Pancakes Fitness

🕒 15 min 🥣 5 min 🔥 20 min

Fitella ® : Pâte à Tartiner

🕒 10 min 🥣 10 min

Courgettes farcies protéinées

🕒 75 min 🥣 15 min 🔥 60 min


Fitella ® : Pâte à Tartiner

free gluten

🕒 10 min 🥣 10 min

Ingrédients

Ingrédients pour 2 pots de Fitella® :

  • 200g de purée de noix de cajou
  • 200g de purée de noisette
  • 1 sachet de sucre vanillé (env. 7,5g)
  • 10g de chocolat en poudre
  • 20g de sirop d’agave


Préparation

  • Verser dans un saladier la purée de noix de cajou et la purée de noisette.
  • Ajouter le sucre vanillé, le chocolat en poudre et le sirop d’agave.
  • Mélanger les phases, juste ce qu’il faut afin d’obtenir une préparation homogène.


Valeurs nutritionnelles

Pour 100g

Calories : 450 kcal

Protéines : 18.2 g

Glucides : 22.5 g

Lipides : 51.5 g

Nos autres recettes

Fitella ® : Pâte à Tartiner

🕒 10 min 🥣 10 min

Green smoothie détox

🕒 5 min 🥣 5 min

Soupe protéinée

🕒 30 min 🥣 5 min 🔥 25 min

Gâteau chocolat courgette

🕒 45 min 🥣 15 min 🔥 30 min


Pancakes Fitness

free gluten

🕒 15 min 🥣 5 min 🔥 20 min

Ingrédients

Ingrédients pour une quinzaine de pancakes :

  • 250g de farine de blé
  • 1/2 Sachet de levure chimique
  • 1 sachet de sucre de canne vanillé (ou sucre de canne + vanille en poudre)
  • 20g de poudre d’amande
  • 450mL de lait végétal d’amande de préférence
  • 20g de margarine végétale fondue
  • 1 pincée de sel


Préparation

  • Mélanger toutes les matières sèches dans un saladier, puis y faire un puit et y ajouter les matières liquides.
  • Battre le tout avec un fouet jusqu’à obtention d’une page homogène, sans grumeaux et épaisse.
  • Cuire dans une poêle jusqu’à coloration de chaque face.


Valeurs nutritionnelles

Pour 100g

Calories : 177 kcal

Protéines : 9 g

Glucides : 27 g

Lipides : 4.9 g

Nos autres recettes

Courgettes farcies protéinées

🕒 75 min 🥣 15 min 🔥 60 min

Green smoothie détox

🕒 5 min 🥣 5 min

Soupe protéinée

🕒 30 min 🥣 5 min 🔥 25 min

Pizza Fit

🕒 35 min 🥣 15 min 🔥 20 min