
Pancakes Fitness
🕒 15 min 🥣 5 min 🔥 20 min
Ingrédients
Ingrédients pour une quinzaine de pancakes :
- 250g de farine de blé
- 1/2 Sachet de levure chimique
- 1 sachet de sucre de canne vanillé (ou sucre de canne + vanille en poudre)
- 20g de poudre d’amande
- 450mL de lait végétal d’amande de préférence
- 20g de margarine végétale fondue
- 1 pincée de sel
Préparation
- Mélanger toutes les matières sèches dans un saladier, puis y faire un puit et y ajouter les matières liquides.
- Battre le tout avec un fouet jusqu’à obtention d’une page homogène, sans grumeaux et épaisse.
- Cuire dans une poêle jusqu’à coloration de chaque face.
Valeurs nutritionnelles
Pour 100g
Calories : 177 kcal
Protéines : 9 g
Glucides : 27 g
Lipides : 4.9 g
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